五谷杂粮粉,是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨后再精制而成的一种粉剂类产品,它是五谷粉类产品的统称,五谷杂粮是泛指粮食作物,而不是狭义上的“稻、黍、稷、麦、菽”。广义上的五谷杂粮包括:稻米、小米、糙米、玉米、灿米、糯米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、绿豆、黑豆、荞麦、燕麦、小麦、高粱、地瓜等等,这一类原料所做成的膨化粉,统称五谷杂粮粉。
那么如何制作五谷杂粮粉呢?其实很简单,就是把炒熟的豆子用五谷杂粮磨粉机磨成粉就可以啦,下面就教大家几种制作五谷杂粮粉的方法:
做法一:
主料:红枣:50g 花生:50g 黑米:50g 高粱米:30g 芝麻:30g
辅料:麦片50g 糯米:50g
步骤:
1.准备材料
2.用水浸泡2小时,麦片无需浸泡。过下水就可以了。
3.控干水分
4.红枣,去核。
5.根据杂粮的熟易程度控制放入时间。先放花生米
6.花生米三分熟,放入红枣。
7.花生4分熟然后放入黑米,糯米,高粱米
8.花生6分熟,放入麦片。
9.整个过程必须小火慢炒,不能急,负责有焦味印象口感,更影响营养。
10.炒至麦片微黄,无焦味,各种杂粮香气四溢,即可,然后待凉。
11.分次入料理机中,干磨。需要提醒的是,红枣如果还没炒至干脆,那么红枣则挑出另外干磨
12.过筛。为的是口感更细腻。不能筛的粗颗粒,可再次干磨。如此反复直至只有少许粗粒
13.一份简单有营养又养生的杂粮粉就好了。
小贴士:
如果加入其它材料,一定根据熟易程度放入。
干磨前要先把红枣挑出来。
一定要过筛。不然会影响口感。
加麦片和糯米是为了吃起来不那么粗粒。更滑润。
泡的时候淋点蜂蜜
平时密封罐即可。不一定需要冰箱。
做法二
主料:黑米500g 黑豆:500g 黑芝麻:200g 玉米片:300g 小麦:500g 红豆:500g
辅料:白砂糖:适量
步骤:
1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用,将洗净的黑豆倒入炒锅中。
2.用小火慢慢炒,至水干,豆熟。
3.将炒熟的黑豆尝试一下,看熟了没有,没熟继续炒,熟了的黑豆表皮有点开裂,黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。
4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。
5.黑芝麻鼓鼓的,香味飘溢,同样也尝试一下看熟了没有,没熟继续小火炒,熟了就可以倒入盆中倒用。
6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花,吃一点熟了就可以装入盆中了
7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中,100度烤20分钟,可以在炒黑米的时候进行,因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆,很香。
8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。
9.炒好的小麦表面焦黄,小麦的香味飘满屋。
10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。
11.炒好的红豆颜色成深红色,很脆。
12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀,放入磨粉机中磨粉装盒
13.磨好的粉很香,早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。